你是否曾在夜闌人境的夜裡，躺臥在孤枕難眠的床鋪上，任憑一股深沉的孤寂感侵襲，久久不能自已？你是否懼怕每天下班後，獨自回到空蕩蕩的屋裡，那份空寂無依的景象？你是否也曾經體驗過當聚會曲終人散時，留下的空虛？如果這些經驗經常反覆發生，那你大概就是染上「孤獨恐懼症」了。也許你平日社交活動頻繁，但是無論是朋友或是情人，總沒辦法二十四小時守在自己身邊，這時候也就是「孤獨恐懼症」發病的時刻了。
孤獨所造成的恐懼傷害，並不作用於肉體層次，但是這種精神上的折磨，有時卻比肉體上的虐待更具殺傷力。例如將人關入一個裡面什麼都沒有的空房間，定時提供食物和水，久而久之，這個人大多也會因為無所事事而發瘋。再假設世界上從現在開始只剩下你一個人，你會怎麼過活？剛開始你也許會很開心，因為沒有其他的競爭者與你搶奪這個地球的資源，所有的東西你都可以恣意拿取。但是一天、兩天....甚至是一星期之後，你便會深深感受到一種發自心底深層的孤獨感逐漸侵蝕你的內心。也許吃、喝、玩、樂甚至呼呼大睡可以暫時忘卻這種不知所措的無奈感，但這卻只是壓抑或選擇性忘卻，當事過境遷之後，你會發現孤獨感依然存在，而且變得更加刻骨銘心。到最後無法抵抗時，大多數人可能會選擇自殺一途。
因此最高明的懲罰，不是叫犯人做事(做苦工)，而是教犯人「沒事做」，進而引發無聊、不知所措的恐懼感。一旦如此，犯人的生命即失去了意義，這也是人類心底最深層的恐懼。
但是對於懂得「獨處的藝術」的人們而言，獨處反而不是懲罰，而是一種至高無上的享受。《天堂遊記》一書曾經提到一個有趣的觀點，不是上天不讓芸芸眾生上天堂，而是眾生上了天堂之後，因為太過清閒、優遊自在，反而耐不住寂寞，自願往地獄裡跳。這也正是俗語所說，沒那個屁股，也坐不住天堂這個椅子。就算強迫他坐上去，對他也是一種折磨。
既然「孤獨恐懼症」那麼恐怖，該用什麼藥醫呢？有人為了逃避這種感覺，便跑去狂吃或者瘋狂購物，以填平心中空虛的深淵，但這深淵卻似個無底洞，怎麼填都填不平。也有些人不斷裝飾自己的外在，化妝、整容、健身、買名牌包包、名牌衣飾....企圖吸引更多人的目光。但是吸引歸吸引，在吸引眾人的螢光幕謝幕後，獨自一人落單的時刻，往往更被孤獨所吞噬。也有人拼命表現自我，追求好成績、好名聲、財富、聲望、地位，好讓自己看起來擁有更多吸引力。
但這些都不是解藥，只是心靈的麻醉劑。因為一切外在物質世界的擴充，並不能治療靈魂深層的疾病。人們會懼怕孤獨的最主要原因，還是靈魂深層的自卑感。因為深層的自卑感作祟，所以產生了代償性向外追求的副作用，所以才會不停追求外物(包括人際關係)來包裝、掩飾自己心中那種不足、缺乏與空虛。因此，一個越是自大的人，其內心往往越是自卑，因為自卑，所以他得裝得堅強來掩飾、武裝自己怕被看穿的軟弱。
於是，唯有當你體認到自己的心其實是「自給自足」的時候，你才能從自卑與孤獨的枷鎖中獲得解脫。而此刻，你也就體驗、享受到與自己心中的神獨處、擁抱、彼此交融時的無上喜悅。其實整個世界都在你的心中被創化，那也就是自己心中的神，也就是無上的愛與光明。也為有愛才能治癒一切的不安與恐懼，因為愛中沒有恐懼。
然而為何大多數人都無法發現自己心中的神呢？這是因為大多數選擇當個活死人(行屍走肉，或是禪宗所稱的拖死屍的人)，選擇漠視自己的心靈、身體、與大自然的訊息。例如正在讀此文章的讀者們，你們現在能感受到自己正在呼吸嗎？還是全然不覺呢？你們現下能否聽見自己的心跳如雷貫耳的響聲呢？你們走路時又何曾低頭欣賞週遭的一草一木，聆聽風的低語、讓腳指頭和宇宙的吟唱以相同的頻率一同振動呢？因為你們選擇自我封閉，所以無法體驗到神、也就是那全然的造物主或是內我的自性佛光。
當你獨處時，好好的體驗當下與神的約會吧。用心去感覺河堤邊每一根蘆葦的隨風搖擺，用心去體會在綴滿星星的黑夜裡大自然的低語。去體驗你的呼吸、你的心跳，乃至你的每一個念頭的起伏波動吧！這些都是神向你的傾訴，也是神創造予你的禮物。而這偉大的神，就住在你自己的心中，不假外求，本自具足。你體驗到了嗎？
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