目前分類:養生筆記 (51)

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1.      練習氣功之後有產生什麼反應?有一種可能是晚上睡覺時做夢會變得較頻繁。其實這不是夢變多了,而是我們對於夢的覺察力提昇之故。一般人晚上睡覺時都會進入無意識狀態,以為自己無夢、一覺到天亮,實際上我們睡覺作的夢,遠比我們覺察到的夢來的多,只是通常當下沒有覺察到或者是醒來時已經忘記罷了。

2.      練習氣功要先練習接納自己,在放鬆的心境下保持清醒的覺察。這不是那麼容易的一件事,因為一旦放鬆,人們很容易就進入無意識的昏沉當中。就連我們平常以為自己是清醒的時候,大多數還是無意識的成分居多。例如你為什麼特別喜歡吃某些食物?你在挑選食物時都是無意識的,這可能是因為你的前世所養成的習慣,帶到這一世來。當我們站立時,兩隻腳用力的肌肉也有其一定的慣性,你為什麼會這麼站?這都是在無意識下的選擇。而氣功的練習,就是在放鬆的狀態下,將更多的覺察與清醒帶入生命中。一旦能夠覺察,就有機會可以接納,進一步就會帶來超越與改變的契機。

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1.      呼吸練習:首先將手按在心上,吸氣時手打開,用力吐氣將氣吐乾淨,重覆此步驟數次。接著將手移到下丹田處,重複同樣的步驟數次。

2.      呼吸的頻率,與我們的知覺層次有關,因為吸氣時我們同時吸入了宇宙的能量。古代的修行者發現了這一點,因此發展出許多關於呼吸的技巧。藉由強迫改變慣常呼吸的模式,我們得以突破既往處處受到侷限的意識級知覺視野,探勘浩瀚廣大的意識領域。這個世界遠比我們所想像的還要奧妙且不可思議,只因著我們有限的知覺能力,因此我們認定自己已經暸解了世界。然而我們的認知受制於過去,我們的思想全都是透過他人從小所灌輸給的殘渣,因此實際上我們沒有認知的自由,例如我們以為鋪在教室地上的軟墊是藍色的,其實它真的是藍色的嗎?若非我們的腦中已經事先被灌輸了藍色的概念,我們便不會覺知這軟墊是藍色的。因此我們所覺知道的世界,受制於我們腦中的概念與內容物,因此我們的知覺到的是經過扭曲的世界,就好比戴了一片墨鏡,看到的東西都會變成一片黑漆。一個沒有自由的人,就好比一個機器人只會重複過往的模式,盲目而重複的活在世間。而氣功練習的目的,就是讓我們有機會突破既往的框架,擴展我們的知覺領域,進入那未知、無限的廣袤世界。透過強烈的呼氣與吸氣的能量衝擊,我們有可能在某個時刻,跳脫出既往的框架,突破自我的窠臼,這是氣功所使用的方法。

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1.      先進行緩慢的拉氣練習,想像手中握著一顆光球,這顆光球隨著自己的吸氣、吐氣而擴張、收縮,接著手往上舉,手帶著球將光球由頂輪處緩緩降下,放到自己的下丹田裡。想像這顆光球持續在下單田中,隨著自己的吸氣緩緩膨脹擴展到身體外,再隨著吐氣而收縮回丹田中。

2.      預防、治療感冒的紫光觀想:觀想紫色的光從頂輪進入身體,用頂輪呼吸,吸氣時從頂輪將紫光吸入肺泡中,吐氣時再由肺泡將紫光輸送至全身。紫色的光具有消滅病毒的功效,對於感染性疾病有很好的療癒效果。如果兼有發燒、發炎等症狀,可以再紫光中加入一點藍光,因為藍光有鎮靜、冷卻的效果,如果錯用成紅光,發炎反而會更嚴重。每一種色光都有其獨特的振動頻率,可以啟動特定的效果。例如觀想金色的光,可以讓考試有較好的表現。

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長壽要則分外,內,密,密密四類。
一外

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1.      每個人都有一個中心,位在下腹部丹田的位置。這個中心和宇宙的中心相互連結,亦即是人類和“道”的連結。當我們處在日常生活中,要時時保持覺察,練習時時回歸到自己的中心。一切的言語、施為、運動,皆要由此中心發出,用畢再度回歸到此中心,這就好比像是道家所說的“道”化生萬物,萬物又再度回歸於“道”的境界。如果使用佛教的名詞來解釋就叫做每個人本具不生不滅的佛性。套用新時代的辭彙,就是每個人都要憶起自己完美的神性本質。

2.      要如何才能夠真正的做回自己?如何才能夠真正的成為自己,而不受萬物與外境、情緒、頭腦、思想的擾動所左右?回歸中心是至關重要的一項練習。

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1.      因為頭腦的干擾,我們才沒辦法覺察到自己的能量系統。而氣功的練習就是擴展我們覺察的領域。因此練習氣功不是一種專注,而是放鬆與覺察。平常我們的頭腦習慣一次只進行一件事情,能量只往一個方向移動。練習氣功時,我們左、右手各自上升下降,身體重心在左右腳之間轉移,頭部以及眼球各自朝不同的方向轉動,這種練習能將能量同時擴散往不同的方向,因為這不是頭腦所習慣的運作方式,因此在練習氣功時,能過跳脫頭腦的障礙,擴展自己的覺識。當能量沿著身體的脈輪上升之際,我們的覺識便能隨之拓展,直至物我一如的極樂境界。

2.      在練習氣功時,不要存有任何恐懼,不要害怕會走火入魔。因為所謂的魔或鬼神,都是能量頻率比我們低的靈體,當我們心中沒有恐懼,能量階層比他們高,他們想要附身干擾也沒有辦法。但是當我們開始恐懼時,我們的能量場便會縮回來,振動頻率下降,因此容易與之相應,進而招致妖邪鬼魅的干擾。總之,一切的起因都是因為恐懼而起。

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1.      有同學問說:「能量可以累積嗎?」師曰:「能量是可以累積的。但是重點在於你累積那些能量做什麼?如果只是貪圖神通,例如能夠知道自己的前世,或者是利用氣功隔空打牛,這些都是沒有意義的。況且利用氣功這股能量傷害別人,有一天一定會傷害到自己,這是宇宙的反作用力。」

2.      累積能量的用意,是在於轉化我們自己的身心。人體有上、中、下三個丹田,還有七個脈輪。每個脈輪都帶著龐大的資訊,裡面有我們累世儲藏的資料。我們日常生活中之所以會遇到某些事件,我們對事物的慣性反應之所以是如此,都受到脈輪的影響。例如小孩第二脈輪還未開啟,因此對性沒有慾望。到了青少年,第二脈輪開啟後,一些賀爾蒙便隨之分泌,因此產生了性的驅力。

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1.練習氣功最重要的是抱持著什麼樣的動機來練習?倘若沒有強烈的動機,只憑著好奇心玩玩,很難深入氣功的精髓。通常身體比較差的人,或是遭遇到困擾的人,才有比較強烈的動機練習氣功,因此也才能夠持之以恆的練習,這是練習氣功的關鍵。

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甩手功:

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一、前言

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一棵大樹,數十公尺高,樹幹有幾人合圍,而它所需要的養分,和動物比較起來其實是微不足道的。為何一般人需要那麼多的食物?除了多以外還要講求精美,以飽口腹之慾。與其他生物比較起來,人類確實是麻煩得多。而這些是不是和我們的演化過程有關呢?

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        健康是每個人嚮往的目標,而疾病則是避之唯恐不及。然而,令我們始料未及的是,大多數人竟都以為疾病是身體上的事,卻忘了疾病的根柢係出自心靈。正如同一齣電影一樣,身體的病況只是內心潛意識中的罪咎的投影,因此身體的疾病只是結果,而非根本的病因。因此《奇蹟課程(A course in miracles)》一書提到:「治癒的基礎,在於接受這一事實:疾病係出自心靈,是心靈為了達到某個目的而利用身體所做出的決定。所有的治癒都是同一道理。」該書又說:「治療只有一種,那就是心理治療。因為只有心才可能生病,故也只有心才有痊癒的可能。也唯有心靈有待治癒。」因此,所有施行於身體上的治療,不過是協助心靈療癒的一種工具罷了,倘若心靈的罪咎沒有痊癒,身體也就不可能完全治癒。以下僅藉由自問自答的方式,帶領大家一同探索健康的意義。

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書名:能類另語﹝網路版﹞

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 資料來源:http://www.lovearth.org.tw/book4/index.html
書名:能類另語﹝網路版﹞

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藥方: 龍眼肉 龍眼核 枸杞

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膀胱經、小腸經(太陽):  蒿本、羌活

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第三講:對錯難明國醫史

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